酸奶紫薯泥

材料:紫薯 鲜牛奶酸奶薄荷

(二):剥皮用勺子碾成泥

(三):薯泥显干的话加点鲜牛奶搅拌均匀

(四):用模具刻出你喜欢的图形

(五):往薯泥上倒上酸奶,加点薄荷点缀一下就ok了

小唠叨:

1.这款小甜品多吃不胖哦，mm们大可放心吃撒

2.冰箱里小藏一下，口味更佳，可别贪吃，小心肚子发涨

3.紫薯营养极好：紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素．紫薯纤维素含量高，这类物质可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。紫薯中锌、铁、铜、锰、钙、硒均为天然，并且铁、钙含量特高。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，具有良好的保健功能，硒又是抗癌大王，易被人体吸收，有效地留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内产生癌症的自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等疾病的发生。（摘自网络）

可可果仁卷

照烧鸡腿饭

家庭自制油条

竹荪土鸡汤

海鲜意大利面

家常菜荷包鲫鱼

佐粥小菜扬州酱菜

乘凉小食煮毛豆

家常卤鸡蛋

酸辣瓜皮卷

下饭菜辣白菜炒五花肉

意式咖啡冰淇淋

海带绿豆糖水

奶酥面包

更多 补血 的美食

·尖椒胡萝卜炒猪肝

·胡萝卜炒猪肝

·美女私房菜青蒜炒鸡肝

·芹菜金针炒肉丝

·海胆蒸蛋

·煲苋菜豆腐滚双蛋

·家常菠菜猪肉丸

·清润食疗红枣香蕉粥

·美容养颜乌鸡汤

·胡萝卜鸭腿粥

更多 抗癌 的美食

·凉拌海带丝

·青笋炒豆干

·家常果香鸡丁

·蘑菇沙拉营养小素食

·感冒了吃洋葱炒鸡蛋

·养颜百合无花果汤

·煲苋菜豆腐滚双蛋

·营养的铁观音炖鸡汤

·煲美味双梅鸭汤

·家常腊肉炒三蔬

更多 增强免疫 的美食

·竹荪土鸡汤

·凉拌海带丝

·小白菜牛肉蘑菇汤

·家庭如何水发海参

·美容养颜龟苓膏

·山楂决明子蜂蜜茶

·桑葚活酵母大孔洞面包

·母亲节香菇鸡翅汤

·剁椒鸡蛋炒苦瓜

·美容滋润水果汤

更多 防癌食谱 的美食

·海带绿豆糖水

·家常菜时蔬炖鸡

·香炒什锦丁

·凉拌海带丝

·南瓜小蛋糕

·玉米牛肉芒果船

·白菜木耳炒肚片

·凉拌紫甘蓝

·吮指酱爆香螺

·腊肉烧豌豆

更多 助消化 的美食

·下饭菜辣白菜炒五花肉

·萝卜缨羊肉包子

·朝鲜辣白菜图解

·糖醋鱼块

·凉拌菜伴白干

·蓝莓乳酪杯

·家常菜凉拌茄子

·家传菜谱做泡菜

·白菜木耳炒肚片

·绿豆百合消暑汤

更多 高血压菜谱 的美食

·酸辣瓜皮卷

·海带绿豆糖水

·萝卜缨羊肉包子

·自制蜂蜜杨梅汤

·朝鲜辣白菜图解

·家常菜凉拌茄子

·凉拌海带丝

·不用米做出的另类寿司

·绿豆百合消暑汤

·冰糖柠檬蜜茶

更多 甜品 的美食

·草莓法式布列斯特环

·美丽的情人甜点

·美容养颜龟苓膏

·番茄酸奶杯

·儿时记忆杏仁豆腐

·赛燕窝的养颜甜品

·小甜点芒果布丁

·大杏仁鲜果芭菲

·草莓牛舌酥

·甜品宫廷奶酪

更多 紫薯 的美食

·软糯甜美的烤地瓜

·桂花紫薯汤圆

更多 酸奶 的美食

·轻乳酪蛋糕

·蓝莓乳酪杯

·苹果肉桂冻奶酪蛋糕

·美丽的情人甜点

·玉米面酸奶蛋糕

·番茄酸奶杯

·杂果大杏仁酸奶沙拉

·草莓甜品酸奶水果捞

·大杏仁鲜果芭菲

·香焦核桃巧克力马芬

更多 红薯 的美食

·牛奶红薯糙米粥

·芝士烤虾仁红薯

·家常好味红薯饼

·地瓜面包(汤种)

·营养杂蔬桃仁

·蔬菜百叶蛋皮卷

·蓝莓红薯燕麦粥

·鸡肉红薯小香肠

·做法很简单　红薯小南瓜

更多 薄荷 的美食

·冰糖柠檬蜜茶

·薄荷茅根马蹄水

·赛燕窝的养颜甜品

·超可爱的面条饼

·草莓甜品酸奶水果捞

·越南水晶虾卷

·鱼腥草鲜虾沙拉

·彻底清凉　小米椒薄荷叶

更多 牛奶 的美食

·意式咖啡冰淇淋

·可可果仁卷

·巧克力抹茶曲奇

·欧风肉桂咖啡

·不要烤箱做出的蛋挞

·蒜香花生酱面包卷

·抹茶戚风

·花生奶酱吐司

·冰淇淋蓝冻

·南瓜小蛋糕